你已經聽說過很多次了，你的振動或思考的模式，態度和行為塑造了你自己的實相世界。
如果你想要改變自己所體驗到的事，就先要改變你自身的振動頻率，方法五花八門，以下只介紹幾種：
1。學這種技巧都有學習過程，你不能在嘗試一次無效以後就放棄改變思想的練習，
不改變思想就無法改變自身的頻率。
你需要練習，周而復始地磨練變熟練。就請記錄寫下你想到的每一件事，
尤其是那些你想要見證實現的事，不一定是你目前的頻率創造出來的現實。
你會用上數萬個神經元去寫字，寫下自己想要的事情，而不只是打字輸入電腦裡。
2。找一些有美感的東西來欣賞，可以是從人行道上的裂縫中長出來的花朵，
可以是愛人的眼裡閃爍的銀光，可以是孩子的笑容，或者是一個剛整理好的書架。
只做一件事，那就是你要做的。
3。列出所有你要感謝的人的清單，
感恩和感謝清單有效的原因是因為這種練習就跟行為印象認知訓練法一樣，
可以讓你的藥物神經元和生物神經元因為你專注在感恩上而改變性質。
你可以這麼開始：先吸一口氣，我就在這裡，我有至少一個朋友，
我可以用自己的意願去改變自己，然後列出你要包括的人的名單。
4。冥想，什麼都不想，這才是你最能保持中立又正面地提升頻率的時候。
5。為別人服務，做點事。為別人付出和布施可以改變你的想法，
從自己也匱乏變成有多餘的可以送出去。豐盛是一種高頻率。
6。改變你的DNA，它本身也會震動。
有一些你常聽到的聲音在用528赫氏的波頻來改變你的震動速度，
這種錄音在網路裡到處都有。
7。聽你喜歡的音樂，音樂可以改變你的思想頻率，讓你高興(放輕鬆)。
(註：時刻保持心情和心理上的輕鬆才是最重要的事，
一旦感覺到壓力，威脅，恐懼等等，脈輪就會萎縮合起，
像含羞草那樣，萎縮是要保護自己的元氣或靈魂免受傷害，
只能傷害肉體和身心，傷不到靈魂或高我，
但也有些事或話語能穿透身心深入地傷害人的心靈，很難治療。
而那些給別人施壓，威脅別人，製造恐懼的人的脈輪會更加萎縮，
傷到自己的身心更多，更難恢復正面的能量，很可能會一輩子都是這樣子，
在下輩子變成動物或鬼，不可不慎)
8。別再抱怨和說閒話。你在談論的那些事能帶給你更多你要的東西嗎？
停止抱怨，開始想辦法讓自己快樂。
9。移動，運動，活躍，跳舞。這些動作不只是能改變你的觀點，
也產生endorphins>內啡呔讓你覺得高興。
你越是高興，就會遇到越多令人鼓舞的事，
因為你已經在用另一種頻率去振動。
10。做一點瘋狂的事，你一直想要去跳傘嗎？想學跳舞嗎？
想要上台演講嗎，就找一隻麥克風去練習好了。
你應該會覺得這麼做不會少一根汗毛，就跳下去吧。
做一些新鮮事能重新給你的頭腦充電。
11。聽佛教的和尚和中古時代的道士們念經，
這些咒語都是設計來改變你的頻率。
12。不清楚是什麼東西在振動？馬上去試，感覺如何？
觀察，然後改變，認知由覺知開始。
13。在心裡建構地圖，每天都跟自己說一百遍：
我是快樂的，或者我是富足的，或者我不怕改變。
你可能還不肯相信，一旦練習一些時候就一定會相信。
你那一百遍重複的訊息也可以是：我可以改變想法。
14。練習瑜伽，靈氣，氣功或其他功夫。
這些練習的目的都是要改變你的思想振動，提升你的精氣。
15。你要知道你能控制自己的生活多過你自己所能想像的，
你也不是過往，狀況，家教，創傷或任何事物的受害人，
你可以馬上改變自己的生命，你只需要知道這一點就夠了。
在許多傳統智慧裡，這就是所謂的“全面責任”。
現在除了你，再也沒人可以為你自己的感受負責。
這也不是什麼詛咒，而是祝福，因為它讓你得回屬於自己的力量。
16。呼吸，坐下，每一次呼吸都盡量維持得久，飽滿，更輕鬆，
這麼做對你的神經系統有幫助，
可以讓你平靜下來，平靜的振動就是高頻率。
17。喝充滿能量的水，Masaru Emoto醫生通過拍攝水的照片推廣這個做法，
其實也延續了古代的中醫療法。
你可以用中指和拇指(手印之一)握住水杯送出你的愛心給杯子裡的水，然後喝下去。
18。練習手印，手印是古代的手勢，用來導引能量或精氣回流到體內，
就像讓光照向懸崖和冰壁反射回來那樣。
學習特定的手印可以將正面能量導入自己體內。
19。上下跳躍，簡單的動作可以激活你體內的細胞，讓它們健康。
21。練習Ho’oponopono，古代的夏威夷人相信悲傷，
憂鬱與疾病會發生是因為人脫離了一體的神性。
這個練習的主題是原諒，原諒自己也原諒別人來提升你的頻率。
(註：帶著怨恨與責備看別人就無法包容不能原諒，
不能包容時心胸就變得狹隘，狹隘就排斥和討厭，
製造分離與疏遠，自己的頻率也跟著降低，
跟被討厭的人的頻率一樣的低落)
21。擁抱別人。美國心理學會公佈一個研究，
報告說只需跟另一個人有正面意義的肢體接觸就足以減輕壓力，
也就能提升頻率。
用一套設想周到的方案去提升你的振動頻率吧。
本文作者Christine Sarich是音樂家，瑜伽師，人道主義者和自由撰稿人，傳達了許多智者的教導，
協助喚醒很多人那個沉睡的小腦袋，看到大局。她的版叫Yoga for the New World—新世界的瑜伽。
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